Skip to main content

Cara Menghitung Denyut Nadi Pada Arteri Radial Dan Arteri Coratid

Haloo...selamat datang kembali di blog saya..Kali ini saya akan membahas mengenai Cara Menghitung Denyut Nadi. Mengingat hal ini sangatlah penting bagi anda yang gemar berolahraga, maka dari itu saya akan membahas topik ini sesuai dengan apa yang saya ketahui. Tanpa berpanjang lebar lagi, kita langsung ke TKP..

Semua orang yang masih hidup pastinya memiliki denyut nadi. Denyut nadi ini merupakan tanda atau sirine kinerja jantung anda. Apakah jantung anda bekerja secara normal atau bekerja dengan tertatih-tatih alias bekerja dengan keras. Nah sirine atau tanda-tanda denyut jantung ini berada pada beberapa bagian tubuh. Yang saya ketahui menurut buku yang dikarang oleh Djoko Pekik Irianto, ada dua bagian yang mudah diraba keberadaan denyut nadi tersebut. Diantaranya yaitu pada Arteri Radial dan Arteri Coratid.  

Arteri Radial
Merupakan pembuluh darah yang berada pada pergelangan tangan yang letaknya sejajar dengan ibu jari. Untuk mengetahui denyut nadi ini, anda cukup meraba-raba pada pergelangan tangan kiri dengan jari tengah tangan kanan anda, atau bisa juga sebaliknya. Disana akan terasa hentakan dari dalam kulit yang menyerupai detak jantung. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat pada gambar dibawah ini.
http://caraolahragaterkini.blogspot.com/2015/11/cara-menghitung-denyut-nadi-pada-arteri.html
ARTERI RADIAL

Arteri Coratid
Merupakan pembuluh darah yang berada pada leher, tepatnya dibawah tulang rahang bawah sebelah kiri dan kanan atau disebelah kiri-kanan tenggorokan. Untuk mengetahuinya cukup dengan cara meraba-raba daerah tersebut dengan menggunakan jari tengah tangan anda. Nantinya akan terasa hentakan yang menyerupai detak jantung. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat pada gambar berikut ini.

http://caraolahragaterkini.blogspot.com/2015/11/cara-menghitung-denyut-nadi-pada-arteri.html
ARTERI CORATID


Cara Menghitung Denyut Nadi
Menghitung denyut nadi dapat dilakukan dengan cara menghitung pada Arteri Radial maupun Arteri Coratid. Tergantung dari kenyamanan anda menghitung. Nah...sebelum menghitung persiapkan stopwacth dan tentukan pada titik arteri mana anda akan menghitung. 
Selanjutnya hitunglah denyut nadi anda selama 15 detik. Dan hasilnya hitungan anda dikalikan 4 agar memperoleh hasil denyut nadi permenit.

Contoh: 
David menghitung denyut nadinya selama 15 detik dan memperoleh hasil hitungan 19.
jadi denyut nadi david/menit adalah 19x4 = 76


Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal
Dari materi Cara Menghitung Denyut Nadi diatas, kita dapat mengetahui denyut nadi maksimal sesuai dengan umur kita masing-masing. Denyut nadi maksimal yang dimaksud disini adalah denyut nadi batas atas yang kita miliki. Artinya Denyut nadi yang terjadi pada tubuh kita tidak boleh melebihi denyut nadi maksimal. Apabila melebihi maksimal, kerja jantung akan terus dipaksa dan akan menimbulkan keram otot jantung yang berakibat fatal bagi kita sendiri yaitu jantung akan berhenti berdetak. Maka dari itu jangan sampai melebihi denyut jantung maksimal. Langsung saja kerumus perhitungan denyut jantung maksimal dibawah ini.

Denyut Jantung Maksimal (DJM) = 220 - umur

Keterangan: 
220---> nilai baku pada rumus
umur--> umur/usia anda

Contoh:
David adalah siswa SMP yang berumur 14 tahun. Dia ingin mengetahui Denyut Nadi Maksimalnya. Berapakah Denyut Nadi Maksimal David?

jawab          DJM= 220- umur
                              220- 14
                              206
Jadi Denyut Nadi Maksimal David adalah 206.

Dengan mengetahui Denyut Nadi Maksimal David, maka David tidak diperkenankan beraktivitas olahraga apabila denyut nadinya mencapai denyut nadi maksimalnya yaitu 206 permenit, dan disarankan untuk beristirahat atau recovery.

Demikianlah artikel kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda. 




Silahkan Baca juga:

Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pengertian, Tujuan, Dan Manfaat Olahraga

Pengertian Olahraga Kata Olahraga sangat sering kita dengar. Bukan hanya didengar tetapi setiap orang pernah melaksanakan olahraga. Olahraga merupakan suatu aktivitas. Dan disetiap aktivitas sehari-hari merupakan aktivitas olahraga. Mengapa demikian???  Setiap orang yang bergerak adalah orang yang melakukan olahraga. Jadi olahraga adalah suatu aktivitas gerak tubuh. Gerak yang dimaksud seperti berjalan, berlari, berdiri, jongkok, melompat, meloncat, melempar, menggenggam dan sebagainya. Dengan demikian aktivitas sehari-hari yang kita lakukan adalah olahraga. Walaupun demikian, masih banyak orang yang aktivitas geraknya atau olahraganya yang kurang untuk kebugaran tubuhnya. Sehingga diperlukan aktivitas tambahan untuk mengolah tubuhnya. Seperti jogging, berenang, basket, sepakbola, bulu tangkis dan lain sebagainya. Jadi dapat disimpulkan bahwa, olahraga merupakan suatu aktivitas gerak yang dapat dilakukan untuk menjaga serta meningkatkan kebugaaran tubuh. ...
4 comments
Read more

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami Dan Tanpa Biaya

Memiliki paha dan betis yang besar membuat kita menjadi serba kesulitan. Mulai dari pakaian yang ukurannya sulit dicari sampai mempengaruhi kepedean kita untuk bersosialisasi. Hal yang paling berpengaruh dengan paha dan betis yang besar adalah pada saat menggerakan tubuh kita. Mengapa demikian? Karena paha dan betis merupakan anggota gerak tubuh yang berfungsi sebagai penopang berat badan dan anggota gerak yang sangat berperan pada saat kita berjalan, berlari, melompat, menendang dan sebagainya. Semakin bagus otot pada paha dan betis, semakin bagus pula gerakan yang bisa dilakukan. Dengan memiliki ukuran paha dan betis yang besar karena jumlah lemak yang tinggi membuat kita sulit dalam menggerakkan paha dan betis dan malas untuk bergerak. Sehingga ada keinginan untuk mencari metode atau cara mengecilkan paha dan betis, baik dari rekomendasi orang-orang ataupun searching di Google.com.  Paha dan betis dengan bentuk yang indah merupakan idaman bagi para wanita, karena bentuk pah...
Post a Comment
Read more