Skip to main content

Pengertian, Tujuan, Dan Manfaat Olahraga




Pengertian Olahraga

Kata Olahraga sangat sering kita dengar. Bukan hanya didengar tetapi setiap orang pernah melaksanakan olahraga. Olahraga merupakan suatu aktivitas. Dan disetiap aktivitas sehari-hari merupakan aktivitas olahraga. Mengapa demikian??? 

Setiap orang yang bergerak adalah orang yang melakukan olahraga. Jadi olahraga adalah suatu aktivitas gerak tubuh. Gerak yang dimaksud seperti berjalan, berlari, berdiri, jongkok, melompat, meloncat, melempar, menggenggam dan sebagainya. Dengan demikian aktivitas sehari-hari yang kita lakukan adalah olahraga.

Walaupun demikian, masih banyak orang yang aktivitas geraknya atau olahraganya yang kurang untuk kebugaran tubuhnya. Sehingga diperlukan aktivitas tambahan untuk mengolah tubuhnya. Seperti jogging, berenang, basket, sepakbola, bulu tangkis dan lain sebagainya.

Jadi dapat disimpulkan bahwa, olahraga merupakan suatu aktivitas gerak yang dapat dilakukan untuk menjaga serta meningkatkan kebugaaran tubuh.


Tujuan Olahraga

Setiap orang yang melaksanakan aktivitas olahraga pastinya memiliki tujuan-tujuan yang beragam. Ada yang sekedar hoby, ada yang untuk menurunkan berat badan, ada yang ingin otot-ototnya bertambah besar, ada yang berolahraga untuk bermain, ada untuk memulihkan kondisi tubuhnya karna sakit, ada orang yang berolahraga karna merupakan salah satu mata pelajaran disekolahnya, ada untuk mengikuti kejuaraan seperti PORKAB, PORPROV, PON, SEA GAMES dan masih banyak lagi tujuan-tujuan orang melaksanakan olahraga.

Dengan demikian, olahraga dilihat dari tujuannya dibedakan menjadi beberapa kelompok, yaitu:
  1. Olahraga Pendidikan, digunakan dalam kurikulum pendidikan
  2. Olahraga Rekreasi, digunakan untuk bersenang-senang, bergembira
  3. Olahraga Prestasi, digunakan dalam kejuaraan, dilombakan
  4. Olahraga Rehabilitas, digunakan untuk memperbaiki keadaan tubuh seseorang
pengertian, tujuan, dan manfaat olahraga


Manfaat Olahraga

Olahraga tentunya memiliki manfaat bagi seseorang yang melaksanakannya. Manfaat tersebut yaitu meningkatkan percaya diri seseorang, memperlanjar peredaran darah, meningkatkan kinerja otak, mengurangi resiko setres, meningkatkan daya tahan tubuh.

  1. Meningkatkan Percaya Diri Seseorang, mengapa demikian? Karena seseorang yang mahir dalam suatu bidang akan meningkatkan kepercayaan diri orang tersebut. begitu juga halnya dengan olahraga.
  2. Memperlancar Peredaran Darah. aktivitas gerak yang dilakukan secara teratur dapat membantu memperlancar peredaran darah, sehingga orang yang rutin berolahraga tidak akan mengalami penyakit tekanan darah ataupun struk. 
  3. Meningkatkan Kinerja Otak, olahraga yang teratur dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, koordinasi serta mental. Karena olahraga dapat meningkatkan suplai oksigen keotak melalui peredaran darah yang semakin lancar. 
  4. Mengurangi Resiko Stress, stres merupakan kondisi seseorang yang merasa gelisah terhadap sesuatu. kegelisahan ini dapat dikurangi dengan olahraga berjenis aerobik dominan seperti, berjalan, jogging, mendaki, senam.
  5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, orang yang bugar adalah orang yang sehat, kalau sudah sehat pasti sulit untuk sakit. Karena orang yang bugar memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik akibat dari peningkatan kemampuan hormon-hormon dalam tubuhnya.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca..


Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Menghitung Denyut Nadi Pada Arteri Radial Dan Arteri Coratid

Haloo...selamat datang kembali di blog saya..Kali ini saya akan membahas mengenai Cara Menghitung Denyut Nadi. Mengingat hal ini sangatlah penting bagi anda yang gemar berolahraga, maka dari itu saya akan membahas topik ini sesuai dengan apa yang saya ketahui. Tanpa berpanjang lebar lagi, kita langsung ke TKP.. Semua orang yang masih hidup pastinya memiliki denyut nadi. Denyut nadi ini merupakan tanda atau sirine kinerja jantung anda. Apakah jantung anda bekerja secara normal atau bekerja dengan tertatih-tatih alias bekerja dengan keras. Nah sirine atau tanda-tanda denyut jantung ini berada pada beberapa bagian tubuh. Yang saya ketahui menurut buku yang dikarang oleh Djoko Pekik Irianto, ada dua bagian yang mudah diraba keberadaan denyut nadi tersebut. Diantaranya yaitu pada Arteri Radial dan Arteri Coratid.    Arteri Radial Merupakan pembuluh darah yang berada pada pergelangan tangan yang letaknya sejajar dengan ibu jari. Untuk mengetahui denyut nadi ini, anda cuk...
Post a Comment
Read more

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami Dan Tanpa Biaya

Memiliki paha dan betis yang besar membuat kita menjadi serba kesulitan. Mulai dari pakaian yang ukurannya sulit dicari sampai mempengaruhi kepedean kita untuk bersosialisasi. Hal yang paling berpengaruh dengan paha dan betis yang besar adalah pada saat menggerakan tubuh kita. Mengapa demikian? Karena paha dan betis merupakan anggota gerak tubuh yang berfungsi sebagai penopang berat badan dan anggota gerak yang sangat berperan pada saat kita berjalan, berlari, melompat, menendang dan sebagainya. Semakin bagus otot pada paha dan betis, semakin bagus pula gerakan yang bisa dilakukan. Dengan memiliki ukuran paha dan betis yang besar karena jumlah lemak yang tinggi membuat kita sulit dalam menggerakkan paha dan betis dan malas untuk bergerak. Sehingga ada keinginan untuk mencari metode atau cara mengecilkan paha dan betis, baik dari rekomendasi orang-orang ataupun searching di Google.com.  Paha dan betis dengan bentuk yang indah merupakan idaman bagi para wanita, karena bentuk pah...
Post a Comment
Read more