Memiliki paha dan betis yang besar membuat kita menjadi serba kesulitan. Mulai dari pakaian yang ukurannya sulit dicari sampai mempengaruhi kepedean kita untuk bersosialisasi. Hal yang paling berpengaruh dengan paha dan betis yang besar adalah pada saat menggerakan tubuh kita. Mengapa demikian? Karena paha dan betis merupakan anggota gerak tubuh yang berfungsi sebagai penopang berat badan dan anggota gerak yang sangat berperan pada saat kita berjalan, berlari, melompat, menendang dan sebagainya. Semakin bagus otot pada paha dan betis, semakin bagus pula gerakan yang bisa dilakukan. Dengan memiliki ukuran paha dan betis yang besar karena jumlah lemak yang tinggi membuat kita sulit dalam menggerakkan paha dan betis dan malas untuk bergerak. Sehingga ada keinginan untuk mencari metode atau cara mengecilkan paha dan betis, baik dari rekomendasi orang-orang ataupun searching di Google.com.
Paha dan betis dengan bentuk yang indah merupakan idaman bagi para wanita, karena bentuk paha dan betis yang kecil ramping namun tidak kurus merupakan senjata untuk memikat perhatian para lelaki. Bagi anda yang mencari metode dan cara untuk mengecilkan paha dan betis tidak usah bingung, karena terdapat banyak macam cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tanpa biaya.
Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami Dan Tanpa Biaya
Langsung saja kita simak beberapa cara mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Tanpa Biaya berikut ini.
Jogging
Cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tanpa biaya yang pertama adalah jogging. Semua orang pasti tau tentang jogging. Jogging merupakan salah satu olahraga yang paling banyak digandrungi dari berbagai kalangan masyarakat karena jogging bisa dilakukan tanpa biaya dan sangat mudah untuk dilakukan. Hanya dengan berlari kecil keliling kompleks atau kampung anda sudah dapat memperoleh keringat hasil pembakaran lemak pada tubuh anda. Jogging dapat melatih otot-otot paha dan betis anda secara berulang-ulang pada gerakan siklik sehingga pembakaran lemak yang maksimal terjadi pada kaki yaitu paha dan betis. Disamping membakar lemak pada paha dan betis, jogging juga dapat membakar lemak pada beberapa bagian tubuh lainnya, sehingga anda dapat memperoleh penurunan berat badan yang anda inginkan.
Lompat Tali (Skiping)
Cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tanpa biaya yang kedua adalah lompat tali atau skiping). Lompat tali merupakan hal ynag sering dimainkan pada masa kanak-kanak. Tanpa disadari anak-anak yang bermain lompat tali mereka telah melakukan kegiatan bermain sambil berolahraga. permainan lompat tali ini dapat diadopsi menjadi cara untuk mengecilkan paha dan betis secara alami dan tanpa biaya, karena gerakan-gerakan lompat tali dapat melatih kaki anda untuk melakukan gerakan melompat secara berulang-ulang sehingga dapat membakar lemak yang terdapat pada kaki terutama pada betis.
Lompat Ditempat
Cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tanpa biaya yang ketiga adalah lompat ditempat. Apabila anda mengalami kesulitan dalam melakukan lompat tali, cara ini dapat menjadi pilihan berikutnya. dengan gerakan yang hampir sama dengan gerakan lompat tali, hanya saja dalam cara ini tidak menggumakan tali sebagai sarana latihan.
Jongkok Bangun
Cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tanpa biaya berikutnya adalah jongkok bangun. Gerakan ini cukup mudah dilakukan, hanya dengan gerakan jongkok dan bangun setiap orang pasti mampu melaksanakannya. Hanya saja dalam latihan untuk mengecilkan paha dan betis jongkok bangun perlu dilakukan berulang-ulang. Dimulai dari posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar pundak, dari posisi berdiri lakukan gerakan setengah jongkok, jangan sampai pantat menyentuh betis. Selanjutnya kembali lagi keposisi berdiri, demikian seterusnya secara berulang-ulang sebanyak 10 kali. Apabila sudah sampai 10 kali ambil waktu istirahat selama 20 detik, selanjutnya kembali lagi memperagakan jongkok bangun sebanyak 10 kali dan ambil waktu istirahat selama 20 detik. Peragakan latihan ini sampai 5-8 set setiap hari.
Demikianlah beberapa cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tanpa biaya yang dapat saya sampaikan. Namun untuk memperoleh hasil yang maksimal perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat serta latihan yang rutin. Semoga apa yang anda dambakan akan segera tercapai.
Baca Juga
Comments
Post a Comment