Skip to main content

Pengertian, Tujuan, Dan Manfaat Olahraga




Pengertian Olahraga

Kata Olahraga sangat sering kita dengar. Bukan hanya didengar tetapi setiap orang pernah melaksanakan olahraga. Olahraga merupakan suatu aktivitas. Dan disetiap aktivitas sehari-hari merupakan aktivitas olahraga. Mengapa demikian??? 

Setiap orang yang bergerak adalah orang yang melakukan olahraga. Jadi olahraga adalah suatu aktivitas gerak tubuh. Gerak yang dimaksud seperti berjalan, berlari, berdiri, jongkok, melompat, meloncat, melempar, menggenggam dan sebagainya. Dengan demikian aktivitas sehari-hari yang kita lakukan adalah olahraga.

Walaupun demikian, masih banyak orang yang aktivitas geraknya atau olahraganya yang kurang untuk kebugaran tubuhnya. Sehingga diperlukan aktivitas tambahan untuk mengolah tubuhnya. Seperti jogging, berenang, basket, sepakbola, bulu tangkis dan lain sebagainya.

Jadi dapat disimpulkan bahwa, olahraga merupakan suatu aktivitas gerak yang dapat dilakukan untuk menjaga serta meningkatkan kebugaaran tubuh.


Tujuan Olahraga

Setiap orang yang melaksanakan aktivitas olahraga pastinya memiliki tujuan-tujuan yang beragam. Ada yang sekedar hoby, ada yang untuk menurunkan berat badan, ada yang ingin otot-ototnya bertambah besar, ada yang berolahraga untuk bermain, ada untuk memulihkan kondisi tubuhnya karna sakit, ada orang yang berolahraga karna merupakan salah satu mata pelajaran disekolahnya, ada untuk mengikuti kejuaraan seperti PORKAB, PORPROV, PON, SEA GAMES dan masih banyak lagi tujuan-tujuan orang melaksanakan olahraga.

Dengan demikian, olahraga dilihat dari tujuannya dibedakan menjadi beberapa kelompok, yaitu:
  1. Olahraga Pendidikan, digunakan dalam kurikulum pendidikan
  2. Olahraga Rekreasi, digunakan untuk bersenang-senang, bergembira
  3. Olahraga Prestasi, digunakan dalam kejuaraan, dilombakan
  4. Olahraga Rehabilitas, digunakan untuk memperbaiki keadaan tubuh seseorang
pengertian, tujuan, dan manfaat olahraga


Manfaat Olahraga

Olahraga tentunya memiliki manfaat bagi seseorang yang melaksanakannya. Manfaat tersebut yaitu meningkatkan percaya diri seseorang, memperlanjar peredaran darah, meningkatkan kinerja otak, mengurangi resiko setres, meningkatkan daya tahan tubuh.

  1. Meningkatkan Percaya Diri Seseorang, mengapa demikian? Karena seseorang yang mahir dalam suatu bidang akan meningkatkan kepercayaan diri orang tersebut. begitu juga halnya dengan olahraga.
  2. Memperlancar Peredaran Darah. aktivitas gerak yang dilakukan secara teratur dapat membantu memperlancar peredaran darah, sehingga orang yang rutin berolahraga tidak akan mengalami penyakit tekanan darah ataupun struk. 
  3. Meningkatkan Kinerja Otak, olahraga yang teratur dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, koordinasi serta mental. Karena olahraga dapat meningkatkan suplai oksigen keotak melalui peredaran darah yang semakin lancar. 
  4. Mengurangi Resiko Stress, stres merupakan kondisi seseorang yang merasa gelisah terhadap sesuatu. kegelisahan ini dapat dikurangi dengan olahraga berjenis aerobik dominan seperti, berjalan, jogging, mendaki, senam.
  5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, orang yang bugar adalah orang yang sehat, kalau sudah sehat pasti sulit untuk sakit. Karena orang yang bugar memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik akibat dari peningkatan kemampuan hormon-hormon dalam tubuhnya.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca..


Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Menghitung Denyut Nadi Pada Arteri Radial Dan Arteri Coratid

Haloo...selamat datang kembali di blog saya..Kali ini saya akan membahas mengenai Cara Menghitung Denyut Nadi. Mengingat hal ini sangatlah penting bagi anda yang gemar berolahraga, maka dari itu saya akan membahas topik ini sesuai dengan apa yang saya ketahui. Tanpa berpanjang lebar lagi, kita langsung ke TKP.. Semua orang yang masih hidup pastinya memiliki denyut nadi. Denyut nadi ini merupakan tanda atau sirine kinerja jantung anda. Apakah jantung anda bekerja secara normal atau bekerja dengan tertatih-tatih alias bekerja dengan keras. Nah sirine atau tanda-tanda denyut jantung ini berada pada beberapa bagian tubuh. Yang saya ketahui menurut buku yang dikarang oleh Djoko Pekik Irianto, ada dua bagian yang mudah diraba keberadaan denyut nadi tersebut. Diantaranya yaitu pada Arteri Radial dan Arteri Coratid.    Arteri Radial Merupakan pembuluh darah yang berada pada pergelangan tangan yang letaknya sejajar dengan ibu jari. Untuk mengetahui denyut nadi ini, anda cuk...
Post a Comment
Read more

Cara Mengecilkan Dan Mengencangkan Lengan Yang Berlemak Dengan Cepat

Cara mengecilkan dan mengencangkan lengan yang berlemak dengan cepat memang terbilang tidak mudah. Karena membutuhkan ketekunan dan keuletan untuk mengecilkan dan mengencangkan lengan yang berlemak. Jumlah lemak yang tertimbun pada lengan mengikuti jumlah lemak yang terdapat pada bagian tubuh lainnya, seperti pada perut, pinggang, bokong, paha dan betis. Maka dari itu, tahap demi tahap saya memberikan anda tips cara untuk membakar lemak dalam tubuh anda  dimana nantinya anda bisa memilih sendiri mana yang tepat untuk program pembakaran lemak pada tubuh anda. Seperti pada artikel sebelumnya mengenai cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tanpa biaya serta pada artikel cara olahraga mengecilkan perut buncit secara alami, sehat, dan cepat . Nah tiba saatnya untuk kali ini saya membagikan tips untuk nada mengenai cara mengecilkan lengan yang berlemak. Dengan memiliki lengan yang besar serta penuh dengan lemak mempengaruhi penilaian seseorang terhadap kita, apalag...
1 comment
Read more